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【实用】暑假计划范文锦集6篇

时间:2021-02-21来源:江原创文学网

【实用】暑假计划范文锦集6篇

  [饮食方面]:

  1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。

  2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。

  3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

  4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。

  5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

  6.食物至少咀嚼10―20次才吞咽。

  7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

  8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。

  9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。

  10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

  [运动方面]:

  1.冬天可以自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,尊下起,蛙跳。

  2.呼啦圈,仰卧起坐,俯卧撑。

  3.扩胸,打拳,深呼吸,多聊天,大笑(不是傻笑哦)。

  4.天气好的话,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳。

  慢跑30~50分钟。

  骑脚踏车1小时~75分。

  步行1小时~l个半小时。

  游泳30~40分。

  打网球45分~1小时。

  跳绳30~40分。

  5.平时走路身子要直,步子适当放大,速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。

  放暑假了,为了度过一个快乐而有意义的暑假,我制定了以下计划:

  一、主要学习安排

  有计划的认真完成《暑假作业》,每天写六页,一个月内写完;写20篇,其中,记人、记事、景物描写10篇,读后感10篇,争取在网上发表5――8篇。认真练习毛笔字,每黄石中医癫痫病医院周练习三节课。

  认真复习三、四年级学过的英语单词,预习五年级英语,争取把五年级单词背下来。

  二、业余学习安排

  每天弹琴1.5小时,把古筝七级的《战台风》和《秦桑曲》弹熟练,准备考级,争取考级成功,认真参加古筝暑期培训班,争取新学一首曲子。

  复习学过的葫芦丝曲子,自学《彝家欢度火把节》《蓝色的香巴拉》和《赛马》葫芦丝曲,学巴乌2――3首曲子。争取去老师家学习3――5次,录制曲子3――5首。

  三、其它

  利用多媒体学习:酷6教育网的贾老师教作文、中小学课程酷6英语。我要把参加社区活动的照片和日记及时上传、更新博客内容,争取访问量提升到1200人以上。加强体育锻炼,如:打羽毛球、打篮球、滑滑板等,每天活动0.5――1小时,要注意安全。帮妈妈干一些力所能及的家务活,如:擦桌子、洗碗……

  我要严格要求自己,按照制定的计划学习,这样,我就能度过一个多姿多彩的暑假。

  暑假日记300字

  记得放暑假期间,我无意中打开以前的相簿,竟然发现有一张自己刚出生模样的照片,小小的手,眯眯的眼睛,看起来像个小傻蛋,妈妈告诉我:那时的我,什么都不会,只会吃喝拉撒睡。慢慢的,我开始翻,坐,爬,并且长出牙齿,吃著美味的食物.不久,在摇摇摆摆中,我跨出了人生中的第一步,从此世界变得更加辽阔,可以自由自在的到处游走.

  后来,我开始牙牙学语,知道喊「俄俄」就会有东西吃,要「车车」就会有玩具玩,不想洗澡就说:「不要!」懂得用语言和人沟通,世界变得更不一样了,这种成长的喜悦,是笔墨所难以形容的.

  而现在的我,不只是会走,还会跑,会跳:不仅会说,还会写,会画,会交朋友,头脑里的知识更是愈来愈丰富,上自天文,下至地理,无所不包;待人处事也愈来愈成熟,知道待人要诚心诚意,做事要勇敢负责.

  在不久的将来,我会进入青春期,外表上,声音会变粗,会长喉结,会长青春痘;心理上癫痫病人怀孕期间可以吃卡马西平吗,会变得更为成熟,更加稳重,而经过这一连串的改变后,我就会像毛毛虫破茧而出,成为美丽的蝴蝶,迎向新的未来.

  一年级的暑假计划

  当灿烂的阳光点缀着美丽的夏日,愉快的暑假也随之来临了。在假期里我不但要开心地玩,而且要更努力的学习。为了使自己过个充实而有意义的假期,我为自己制定了以下学习和生活的计划。

  一、休息

  1、每天早上7:00起床,晚上8:30睡觉,养成良好的休息习惯。

  2、每天午睡1小时。

  二、自学

  1、每天练字一篇,口算一篇。

  2、每天阅读30分钟至1小时的'课外书。

  3、七月份完成暑假作业,温故知识,获得提高。

  4、八月份每周一至五预习二年级语文、数学。

  三、参加的兴趣班

  1、作文、思维数学(周一、周三、周五)上午,不断充实自己。

  2、周六上午画画,坚持自己的兴趣,努力做的更好。

  四、娱乐健身活动

  1、每天晚饭后骑自行车,散步、爬山,养成良好的运动习惯。

  2、去海边旅行,看看海景,玩玩沙子,品尝美味的海鲜。

  3、每星期去图书馆看书,增长知识。

  4、周六、周日各看一次电视,每次一小时。

  五年级紧张而又忙碌的学习生活已经结束了,我又迎来了一个快乐的暑假。在暑假期间我也不能忘记读书。于是我根据语文书中所介绍的两种方法来读书,再加上一些时间安排和小技巧。

  一、“略读”从书店或家里的书籍选择出七、八本书,大致的翻阅一下内容,评定书里有没有什么自己感兴趣的或有些内涵的,这样就可以快速的选出需要好好读的书。

  二、“读书安排”读书的黄金时间应该安排每天的早晨,从一夜睡眠中醒来,补充好能量,就可以在7、8点安安静中药能治癫痫吗?静地看书。在下午休息后4、5点也是一个读书的好时机,这时微风习习,让人神清气爽,更可以让我记住书里的内容。

  三、“精读”在选出的书中挑出一本,在规定的时间里,逐字逐行地阅读,如果遇到不理解的句子可以先跳过去,做好标记,事后再查电脑或者问问家长,一定要弄清楚,不可以囫囵吞枣。精读的时候不光要看书里的内容,还要注意这本书写作的手法和结构,最好把自己的感受记下了,这样有利于自己以后提高写作水平。最好每天抽点时间回顾一下今天读的书里究竟表达了一些什么意思,在脑海里再加深印象。

  这就是我的暑假读书计划,主要是从以上三个方面来做。这些看似简单,但是要一一做到却不是那么容易。现在,这篇作文已经打印出来压在我的书桌下,时刻提醒着我,督促着我,在这个假期里我一定会努力的。

  (一)暑假将至,安全返程

  暑假回家的方式是很多大学生考虑的问题,安全尤为重要,无论你是坐汽车、火车还是其他,都要小心买票上当,近期网上报道江西大学生暑假回家部分大学生被骗,手段并不先进,但就是利用大家急切回家的心理行骗,遵守交通规则很是重要,暑假出行一定要把安全放在首位,保障自己和他人的安全,大家过个好年。

  回家返程是前提,提醒各位大学同学应提前做好买票的准备,春运的高峰期车票不是很好买,买票应主意票的真假,不要随便和不认识的人搭话,小心上当受骗,社会太复杂,要学会保护自己,回家时手机及相关通讯设备要保持畅通,以备不时之需,万一有突发情况可以获得帮助,回家途中一定要看好自己的行李和随身物件,不要遗失,以免带来不必要的后果。

  (二)合理规划暑假学习

  对许多大学生来说,暑假是名副其实的“聚会季节”。开心之余也有无奈,假期变成了应酬期。暑假休闲娱乐或外出聚会要注意科学的作息时间,“黑白颠倒”的起居习惯会影响身体健康,还会影响到开学后的正常上课。那我们应该怎样合理规划我们的暑假学习生活就成为暑假学习的重点问题。

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  合理的规划是一切行动是否有效率的前提,最大化的利用暑假时间在家充电修养,全面提高个人综合能力是必要的更是必须的。很多的大学生回家过年都放不下心来好好过年,面临就业的重要压力,假期充电就成了习惯。不过我们还是要正视充电。

  有“充电”的想法和行动当然值得肯定。但盲目充电,“随大流”就不够聪明了。大学生应根据自己的职业生涯规划、认清自己的长处、不足,有针对性地学习,将校园内课堂上学不到的东西“补足”,学一些有助于自己实现职业规划的内容。将有限的时间、精力和金钱用在“刀刃上”。如需要可请教熟悉自己情况的老师或参考职业生涯规划师的意见。

  总之回家只是换个地方学习,换一种环境生活,正视大学暑假生活,多关心和自己专业相关或自己感兴趣的知识充电,充好电,在暑假中学习,合理规划自己的暑假时间,最大化的利用就可以了。

  (三)暑假打工,赚钱历练

  当前的形式下,利用假期等课余时间走出校园打工,对大学生来说,不失为一个勤工俭学、增强社会适应能力的好方式。关于暑假社会实践计划,暑假去打工是很好的实践机会哦!不少大学生认为,现在工作难找,早一点接触社会对以后找工作有帮助。暑假漫长的假期再学习之余也提供了一个很好的社会实践的平台。不过大家还是要注意安全,出门在外,安全最重要。对确定要利用暑假“外出打工”的大学生来说,照顾好自己是对父母最大的孝顺。

  此外还有很多的计划可以根据个人实际情况制定,每个人的习惯和进度不一样,合理的规划你的暑假让你的暑假在你的合理规划下变得精彩,给自己的暑假加上一个合理的计划,有目标的前进,有计划的做事,你的暑假会更充实。

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